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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身體肥胖可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不合理、缺乏運動、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等。 1. 飲食不合理：長期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致能量過剩，引起肥胖。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制油脂和糖分的攝取。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因影響，易出現(xiàn)肥胖。此類人群更需注重生活方式的調(diào)整。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)肥胖。需治療原發(fā)疾病，并配合飲食和運動。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素分泌和飲食行為導(dǎo)致肥胖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，肥胖是一個需要綜合管理的問題。要根據(jù)自身情況，制定合理的減肥計劃，并持之以恒。同時，建議定期到正規(guī)醫(yī)院進行體檢，評估身體狀況。
2025-02-25 13:03
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,老中醫(yī)瘦身湯真的能減肥,哺乳期最好不要喝.
2015-12-31 08:44
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