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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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感覺體乏、睡不醒且干活易累,可能是由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1.睡眠質(zhì)量差:睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量,使得身體無法得到充分休息。要改善睡眠環(huán)境,保持規(guī)律作息。 2.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等,會導(dǎo)致身體能量不足。應(yīng)保證飲食多樣化,多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3.缺乏運動:長期不運動,身體機(jī)能下降,容易感到疲勞。適量增加運動,如散步、慢跑等。 4.心理壓力大:工作、生活中的壓力過大,精神緊張,也會使人疲憊。學(xué)會放松,如聽音樂、旅游等。 5.某些疾病:如貧血、甲狀腺功能減退等疾病,也會有此類癥狀。若懷疑是疾病,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,出現(xiàn)體乏、睡不醒且干活易累的情況,要綜合考慮自身的生活習(xí)慣和身體狀況。調(diào)整生活方式,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 05:04
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,你的這種情況一般考慮屬于體虛,體質(zhì)差的原因?qū)е碌?,最好是最近多喝排骨湯建議排骨湯喲很好的滋補(bǔ)的效果的,注意平時也要多加強(qiáng)營樣,注意多吃肉類的食物,不要過于勞累,注意休息,2周就會有好轉(zhuǎn)的
2015-12-31 07:19
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