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飲食營(yíng)養(yǎng)良好但身體仍單薄瘦弱、體質(zhì)差，可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過大、睡眠不足、心理壓力大等。 1.消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分被吸收利用。例如患有慢性腸胃炎、膽囊炎等疾病。 2.代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使身體代謝加快，消耗過多能量。 3.運(yùn)動(dòng)量過大：過度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，身體來不及補(bǔ)充。 4.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和新陳代謝，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 5.心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體消瘦。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮各方面因素。如果身體消瘦、體質(zhì)差的情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理。

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后階段性熬粥喝薏米，白扁豆，山楂，蓮子，紅豆，功效：健脾養(yǎng)胃，體質(zhì)差，食欲差，消化不良的人改善身體健康。

健康指導(dǎo)：吃的多但是很瘦，可以檢查一下腸胃，腸胃功能不好的人吃的再多也不吸收，建議先調(diào)脾胃，平時(shí)飲食中多吃黃色的食物可以健脾胃，還有山藥、小米、南瓜、紅棗等都是不錯(cuò)的，另外均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體煅煉，睡眠充足，良好的心態(tài)。

那就是你的胃腸道功能不太好的緣故。建議你去檢查一下胃腸道功能，是不是有胃炎之類的疾病，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能吸收。醫(yī)生詢問：

十人九胃說的就是每個(gè)人幾乎都會(huì)有胃病只是有德不明顯而已建議你去檢查下。