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睡覺(jué)時(shí)側(cè)臥正常，平躺呼嚕打得厲害且白天迷糊，可能與多種因素有關(guān)，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征、鼻炎、睡姿不良等。 1.肥胖：身體脂肪過(guò)多會(huì)擠壓氣道，導(dǎo)致呼吸不暢。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能阻塞氣道。必要時(shí)需手術(shù)治療。 3.睡眠呼吸暫停綜合征：呼吸在睡眠中反復(fù)暫停和恢復(fù)，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)持續(xù)正壓通氣治療。 4.鼻炎：鼻腔炎癥導(dǎo)致鼻腔狹窄，影響呼吸。需使用鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑，或口服抗組胺藥，如氯雷他定。 5.睡姿不良：平躺時(shí)舌根后墜，阻塞氣道。可嘗試調(diào)整枕頭高度和睡姿。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。改善睡眠質(zhì)量，有助于提高生活質(zhì)量和工作效率。

打鼾是由于以下3種原因引起：1,中樞性方面的疾病引起2,阻塞性方面的疾病引起3,混合性方面的疾病引起..治療方法　1,一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）　優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì),省錢.缺點(diǎn)：需長(zhǎng)期堅(jiān)持,見(jiàn)效較為緩慢!　2,手術(shù)治療優(yōu)點(diǎn)：效果顯著,快速.缺點(diǎn)：風(fēng)險(xiǎn)大,費(fèi)用高,易復(fù)發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥　2,機(jī)械通氣治療（呼吸機(jī)）優(yōu)點(diǎn)：痛苦小,可立即改善睡眠質(zhì)量　缺點(diǎn)：設(shè)備昂貴,攜帶不方便

你好：打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預(yù)防與保?。?,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.2,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.3,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng).

你好，打鼾的預(yù)防與保健:1,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.2,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.3,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.