頻繁在不同情境下睡著是怎么回事?
看書看著看著就睡著了;想著另一件事就睡著了;做作業(yè)做著做著就睡著了;而且好像熬過某一段時(shí)間點(diǎn),瞌睡就沒有了。
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回答4
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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頻繁在看書、想事、做作業(yè)等情境下睡著,且過特定時(shí)間點(diǎn)瞌睡消失,可能與睡眠習(xí)慣不佳、疲勞、心理因素、疾病等有關(guān)。比如睡眠不足、壓力大、神經(jīng)衰弱、嗜睡癥等。 1. 睡眠習(xí)慣:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息,如熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等,會(huì)影響正常睡眠節(jié)律,導(dǎo)致白天易困倦。 2. 疲勞過度:長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作,身體和大腦得不到充分休息,容易在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)睡著。 3. 心理因素:精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒,可能影響睡眠質(zhì)量,使人白天犯困。 4. 神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期處于緊張和壓力下,容易出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,表現(xiàn)為困倦、注意力不集中等。 5. 嗜睡癥:這是一種睡眠障礙,患者不分場(chǎng)合經(jīng)常困乏思睡,出現(xiàn)不可抗拒的入睡。 如果這種情況經(jīng)常發(fā)生且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)或必要的藥物治療來改善。同時(shí),要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠,合理安排學(xué)習(xí)和工作時(shí)間,保持心情舒暢。
2025-03-04 00:17
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,一般學(xué)習(xí)都可能會(huì)有一定的睡意,可以通過吃些東西,洗臉等來讓自己精神下。建議不過要保證充足的睡眠,因?yàn)槟氵€處在生長(zhǎng)期,充足的睡眠也是精力充沛的前提。
2016-01-04 18:59
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你這樣應(yīng)注意多喝水,可以喝一些咖啡,濃茶,或者喝一些涼茶應(yīng)該注意飲食的習(xí)慣,學(xué)習(xí)的興趣,保證睡眠調(diào)養(yǎng)氣血,多一些蔬菜水果,可以喝一些百合蓮子湯,粳米粥,酸棗仁湯等
2016-01-04 17:02
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多鍛煉身體,多找點(diǎn)有意義的事情做
2016-01-04 06:57
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