大學(xué)生近期常犯困，有時(shí)精神，原因何在？
我是一名大學(xué)生,最近已經(jīng)一周的時(shí)間了,經(jīng)常會(huì)有犯困的現(xiàn)象,一開始以為就是晚上熬夜沒睡好幾天過1-2天就好了,可是尤其是最近幾天,犯困的情況特別嚴(yán)重,有時(shí)候正在上課不知道怎么就開始打瞌睡,但有時(shí)候還特別精神。
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回答3
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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大學(xué)生近期頻繁犯困，有時(shí)又精神，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、環(huán)境因素等所致。 1. 睡眠不足：若長(zhǎng)期熬夜，睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，身體得不到充分休息，就容易犯困。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等，如缺乏維生素 B 族，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致犯困。要多吃新鮮蔬果、全谷物等。 3. 心理壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)重、考試焦慮等心理壓力過大，可能影響睡眠和精神狀態(tài)。需學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也會(huì)使人易疲勞犯困。若懷疑患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 環(huán)境因素：教室空氣不流通、溫度不適宜等，都可能讓人犯困。要注意改善學(xué)習(xí)環(huán)境。 總之，犯困的原因多樣，若持續(xù)不緩解，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施改善。
2025-03-04 07:01
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，經(jīng)常瞌睡多是貧血，腦供血不足等引起的。建議你服用腦靈素片等治療，增加營(yíng)養(yǎng)，多休息。
2016-01-04 22:14
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你的情況就是精神不佳！有一個(gè)很方便的方法，你可以天天養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，喝茶可以提神，或者和咖啡也行！
2016-01-04 20:52
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