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脖子活動疼痛且檢查顯示 C5-C7 椎間盤輕度突出、硬膜囊稍受壓，可能與不良姿勢、頸椎退變、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎間盤病變等有關(guān)。治療和預(yù)防方法包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、定期復(fù)查等。 1. 改變生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉痙攣；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進神經(jīng)修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 運動康復(fù)：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 5. 定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，通過綜合治療和預(yù)防措施，多數(shù)患者的癥狀可得到緩解。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。