21 歲很瘦的男性如何增高？
我是幫我男朋友問的，剛耍朋友的時候，他要比我高點。可現(xiàn)在我反而長來比他還要高2cm的樣子，這使我感到很苦惱，他要21歲了，很瘦，請問怎樣才能讓他長來比我高勒。不信任吃任何網(wǎng)上推薦的鈣片或藥物。曾經(jīng)治療情況和效果：無
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回答2
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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21 歲很瘦的男性想要增高，需要綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。如果家族中多數(shù)成員身高較高，其增高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素的分泌至關(guān)重要。每天應(yīng)保證 8 小時左右的睡眠時間。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，21 歲男性想要增高，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。但需要注意的是，21 歲時骨骼生長可能已接近閉合，增高效果可能有限。
2025-03-04 12:57
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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男性發(fā)育的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。根據(jù)你說的情況增高可能性不大，身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
2016-01-05 11:00
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