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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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晚上睡覺容易打瞌睡可能由多種原因引起，如睡眠不足、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、工作壓力大等導致睡眠時長不夠或質量不佳。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 生物鐘紊亂：生活不規(guī)律，如頻繁倒班。需規(guī)律生活，固定入睡和起床時間。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5. 阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：氣道狹窄或阻塞。輕癥可通過減重、改變睡姿緩解，嚴重者可能需要佩戴呼吸機或手術治療。 總之，晚上睡覺容易打瞌睡的原因多樣，若情況持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查、睡眠監(jiān)測等，以明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣有助于改善癥狀。
2025-03-04 18:20
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好,希望我的回答對您有所幫助.我建議您要讓室內通風,空氣不流通很容易讓人瞌睡的.調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡.運動能強化心腎,帶動氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內有濕阻礙,也能一一化解去濕.祝您的生活愉快!!
2016-01-06 05:11
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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夜間保持充足睡眠,白天不要太疲勞,中午可以午睡半小時.
2016-01-06 03:43
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好,你是沒睡夠還是咋的啊?你好,如果說是睡眠不好的話就要保證充足睡眠.還有可能是缺乏鍛煉每天要有固定的鍛煉時間
2016-01-05 23:45
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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情分析： 方法一：觸覺刺激 嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的. 方法二：視覺刺激 走出室外,到郊外,湖畔,泉側,海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.
2016-01-05 09:17
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