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產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠障礙，多夢、打鼾、盜汗且越睡越累，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素引起。 1.心理：產(chǎn)后激素水平變化，照顧孩子壓力大，易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^與家人朋友傾訴，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2.生理：產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，可能導(dǎo)致睡眠不佳。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，如食用紅棗、桂圓等。 3.環(huán)境：睡眠環(huán)境不舒適，如噪音大、溫度不適等。營造安靜、溫暖、舒適的睡眠環(huán)境。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，睡前使用電子設(shè)備等。規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)、電腦。 5.疾?。喝缂谞钕俟δ墚惓?、貧血等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對性治療。若貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；若甲狀腺功能異常，可能需服用左甲狀腺素鈉片等。 產(chǎn)后睡眠障礙需綜合調(diào)理，若長時間未改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

治療失眠的方法有很多，但不是您都適合的，一般人在正常的睡眠的情況下，神經(jīng)興奮抑制是處于興奮狀態(tài)的，出現(xiàn)了紊亂就會導(dǎo)致睡眠的障礙，需要明確病因的所在，再針對性的用藥物調(diào)理就可以的。

您好，睡眠不足不但疲倦乏力，頭昏腦脹、情緒煩惱，而且預(yù)示腦功能失調(diào)，心理障礙發(fā)生的可能性增加?？焖侔裁邔θ梭w的不利影響很大，所以不建議濫用藥物。初有失眠癥，應(yīng)先采取非藥物治療的方法。女性失眠，建議除注意合理作息和飲食之外，適當(dāng)輔助女性助眠保健品

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,

你好，考慮是神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。