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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹筱佩 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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20 歲身高 1.60 米，睡眠不太充實，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和激素水平等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 3.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于長高。 4.運動情況：適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.激素水平：生長激素等激素分泌正常對長高至關重要。 總之，20 歲是否能長高需綜合多方面因素判斷。建議保持良好的生活習慣，保證充足睡眠，合理飲食，適當運動。若對身高增長有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-06 14:14
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時多注意鍛煉,適當補充鈣劑.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關,但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,
2016-01-07 04:41
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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正常生理狀況下,保證營養(yǎng)供給!!!最重要的需要加強體育運動!超出一般的運動量,可以去咨詢相關從事體育運動的專業(yè)人士!長高不是沒有可能~~~升高跟你的長骨骨骼發(fā)育有關系.要想長高要挖掘它的最大潛能!如何營養(yǎng)補給也要咨詢相關營養(yǎng)專家,不可盲目買市場上的補藥,增高藥!!!
2016-01-06 22:14
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,根據(jù)你的描述,長高主要是看自己的骨齡.建議多參加體育鍛煉,有利于促進骨骼發(fā)育.希望能給你幫助.
2016-01-06 18:12
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時多注意鍛煉,適當補充鈣劑.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等
2016-01-06 14:07
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