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20 歲是否還能長(zhǎng)高以及能長(zhǎng)高多少，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線(xiàn)閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大；反之則較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：良好且充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。 5.骨骺線(xiàn)閉合情況：這是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定，如果骨骺線(xiàn)未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，長(zhǎng)高可能性較小。 總之，20 歲是否還能長(zhǎng)高及能長(zhǎng)多少因人而異。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體情況。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體的健康發(fā)育。

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.

您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線(xiàn)檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.