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20 歲是否還能長高以及能長高多少，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運動：適當?shù)倪\動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好且充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。 5.骨骺線閉合情況：這是決定能否長高的關(guān)鍵?？赏ㄟ^ X 光檢查確定，如果骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，長高可能性較小。 總之，20 歲是否還能長高及能長多少因人而異。建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以確定具體情況。平時要注意保持良好的生活習慣，有助于促進身體的健康發(fā)育。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.

您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.