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脾胃變好需要從飲食、運動、情緒、作息、藥物調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：保持飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實等，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 2. 運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃的正常功能。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有利于脾胃的自我修復(fù)和調(diào)整。 5. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物來調(diào)理脾胃。 總之，改善脾胃功能需要綜合調(diào)理，長期堅持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟拍茏屍⑽副３纸】怠?

朋友,你好：口服補中益氣丸效果不錯.