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75 歲老人出現(xiàn)睡眠障礙，入睡困難，雖睡六七個小時但質(zhì)量不佳，且有左腦左底間隙性腦梗腦萎縮。改善睡眠可從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、飲食調(diào)整、合理用藥等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天在固定時間上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少光線和信息對大腦的刺激。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，避免過度緊張和焦慮。可通過冥想、深呼吸等方式減輕心理壓力。 3.適當(dāng)運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.飲食調(diào)整：避免晚餐過飽或過饑，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。睡前避免喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、烏靈膠囊等中成藥輔助睡眠。但用藥需謹慎，遵循醫(yī)囑。 睡眠障礙的改善需要綜合多種方法，且需要一定的時間和耐心。老人應(yīng)積極配合治療，定期復(fù)診，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

您好，失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。

你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，多是心腎不交所導(dǎo)致的癥狀。建議你可以服用中成藥六味地黃丸配合天王補心丹調(diào)理。

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您好，一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。希望對你有幫助。