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23 歲男生身高 176cm 體重 120 斤，一直吃不胖，可能與遺傳、消化吸收不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大、心理壓力等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，基礎(chǔ)代謝率較高，不容易長胖。這是先天決定的，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？删歪t(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，必要時進(jìn)行治療。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食過于單一或缺乏高熱量、高蛋白食物。建議增加主食攝入，多吃肉類、蛋類、奶制品等。 4. 運(yùn)動量過大：消耗的能量多于攝入的能量?？蛇m當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動，增加休息時間。 5. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響內(nèi)分泌和食欲。要學(xué)會放松，如通過聽音樂、旅游等方式緩解。 總之，要想長胖需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，減輕壓力。如果長時間體重?zé)o法增加，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在七十公斤左右是比較合理的，偏瘦的情況是需要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，選擇食用一些高蛋白、高營養(yǎng)且易于機(jī)體吸收利用的食物，例如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋類食物等，要避免挑食厭食的情況等。日常生活中也要注意避免過度的勞累、熬夜等。