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久坐打電腦引起腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部受寒等原因所致?？梢酝ㄟ^改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.改善坐姿：調(diào)整座椅高度和電腦屏幕角度，保持腰部挺直，雙腳著地，避免彎腰駝背。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，減輕疼痛和炎癥。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括中藥調(diào)理和中醫(yī)推拿，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情進(jìn)行針對(duì)性治療。 6.避免久坐：定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部和四肢。 總之，腰疼需要引起重視，及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行緩解和治療。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

這種情況要注意久坐造成的腰肌勞損等原因造成的可能，坐位對(duì)腰肌、腰椎的損傷也是較大的。充分放松自己，不要久坐，口服腰痛寧膠囊等藥物來進(jìn)行治療，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科進(jìn)行患處的光片等。