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骨折四十天拆除石膏后，通?？梢赃M(jìn)行功能恢復(fù)鍛煉。鍛煉方式包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉收縮、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、物理治療等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢、輕柔地活動(dòng)受傷關(guān)節(jié)，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉收縮：進(jìn)行肌肉的主動(dòng)收縮和放松，增強(qiáng)肌肉力量，如肌肉繃緊、放松的重復(fù)動(dòng)作。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加患肢的負(fù)重，如從部分負(fù)重到完全負(fù)重，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。 4.平衡訓(xùn)練：通過(guò)單腳站立等方式，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 功能恢復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和再次受傷。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

您好，您是12月18日發(fā)生了骨折，現(xiàn)在已經(jīng)1個(gè)半月了，是可以逐漸進(jìn)行鍛煉的。骨折后功能的恢復(fù)主要靠鍛煉，沒(méi)有其他捷徑的。一般在拆除石膏后，就應(yīng)開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉的。如何鍛煉主要看骨折的部位和程度。