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20 歲身高 174 厘米仍想長(zhǎng)高，可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素。多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，這些可能影響身體正常發(fā)育。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，雖然 20 歲后長(zhǎng)高的空間相對(duì)較小，但通過(guò)以上綜合措施，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。不過(guò)，應(yīng)理性看待，不要盲目追求過(guò)高的身高。

您好，考慮還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。建議您需要到醫(yī)院骨科進(jìn)行骨骺線(xiàn)檢查，尚未封閉就有長(zhǎng)高的可能性。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道今年20歲了身高174但我還想在長(zhǎng)高點(diǎn)是否可行你好，增高藥是一定是假的。不要相信。這個(gè)情況的話(huà)一般建議是去查個(gè)骨骺線(xiàn)，如果是閉合的話(huà)那么是不能長(zhǎng)高的，如果是還沒(méi)有閉合的話(huà)可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)還是有長(zhǎng)高的可能的。