身體自幼虛弱易生病且營養(yǎng)不良怎么辦
我的身體從小到大一直很虛弱，一吹到冷風(fēng)不是發(fā)燒就是感冒，一吃藥身體又越來越弱，經(jīng)常走沒幾步路，就感到有氣無力，有時候會發(fā)冷汗，去檢查醫(yī)生說輕度營養(yǎng)不良，要我多注意一下飲食。
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回答3
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體自幼虛弱，易感冒發(fā)燒、無力、冷汗且輕度營養(yǎng)不良，可能是免疫力低下、營養(yǎng)攝入不足、缺乏運動、基礎(chǔ)代謝異常、潛在疾病等因素所致。 1. 免疫力低下：免疫系統(tǒng)功能較弱，難以有效抵抗病原體入侵?？赏ㄟ^均衡飲食，補充維生素 C、鋅等營養(yǎng)素來改善。 2. 營養(yǎng)攝入不足：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類的攝入。 3. 缺乏運動：身體機能得不到鍛煉，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等。 4. 基礎(chǔ)代謝異常：可能存在甲狀腺功能減退等情況，影響能量消耗和物質(zhì)代謝。需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能測定。 5. 潛在疾?。耗承┞约膊〕跗诎Y狀不明顯，如貧血、慢性感染等。要全面排查，明確診斷。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
2025-03-10 02:18
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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加強營養(yǎng)補充，1、多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。2、有氧鍛煉對提高免疫力也有效,3、補充維生素。4、充足的睡眠等。
2016-01-08 20:12
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，營養(yǎng)不良是由于能量和（或）蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)狀況不佳或不能維持正常的生長發(fā)育。1、多補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物2、多補充富含鋅、鐵和維生素的食物3、多食用富含維生素D和鈣的食物4、飲食要軟、爛、細(xì)，以利消化吸收。1、忌挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣2、忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物3、少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調(diào)味料。
2016-01-08 19:08
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