打鼾越來越大且睡得晚，如何減小鼾聲？
2025-03-09 11:41
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打鼾打鼾越來越大，最近睡得比較晚，怎么可？打鼾越來越大，最近睡得比較晚，怎么可以減小鼾聲呢，謝謝醫(yī)生解答。
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回答1
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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打鼾增大可能與多種因素有關(guān)，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、勞累等。 1.肥胖：身體脂肪過多會擠壓呼吸道，導(dǎo)致氣流不暢。減輕體重有助于改善打鼾?？赏ㄟ^合理飲食和適量運動來控制體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議采取側(cè)臥睡姿。 3.鼻部疾?。喝绫茄住⒈侵懈羝葧绊懕乔煌?。需治療鼻部疾病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等可造成咽部狹窄。必要時可能需手術(shù)治療。 5.勞累：近期睡眠較晚導(dǎo)致身體疲勞，肌肉松弛，也會加重打鼾。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 總之，要減小鼾聲，需綜合考慮多種因素，明確病因后采取相應(yīng)措施。如打鼾嚴重影響生活或伴有呼吸暫停，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-09 21:02
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