十七歲身高 166 體重 65 公斤,怎樣能長(zhǎng)高
我目前十七歲,65公斤個(gè)子大,就是身高較矮只有166請(qǐng)問怎樣才能使身體長(zhǎng)高呢。。求助
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回答5
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過改善這些方面,有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非決定性因素。如果父母身高較矮,通過后天努力仍有長(zhǎng)高的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證營(yíng)養(yǎng)均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:充足的睡眠對(duì)于身高增長(zhǎng)很重要,生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,建議每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾病:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,十七歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,通過合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及及時(shí)排查疾病等措施,有可能實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。但要注意,身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過程,需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2025-03-10 21:40
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,身高是由遺傳決定的,和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系的你好,建議最好是注意多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,含鈣的食物,適量運(yùn)動(dòng)
2016-01-09 12:06
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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還是有可能長(zhǎng)高的。抓住最后的機(jī)會(huì)。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查確定能不能長(zhǎng)高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失!這個(gè)是效果最好最確切的。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的.所以必須是在骨骺將要閉合并沒有完全閉合的時(shí)候使用。有的是發(fā)育晚,就不能過早使用。這個(gè)注射的時(shí)間必須是恰到好處才行的。還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的。注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)。而且必須保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
2016-01-09 11:54
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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17歲身體正處在發(fā)育期間,還是可以繼續(xù)增高平時(shí)注意多吃富含鈣磷豐富的食物,比如豆制品排骨紫菜等,都可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。再就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以多參加各種球類運(yùn)動(dòng),都是可以幫助增高
2016-01-09 03:51
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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影響身高的因素很多,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣等等.建議可以去醫(yī)院拍個(gè)骨片,看看骨骺線是否閉合.
2016-01-08 23:59
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