身高 162 厘米,如何長到 166 厘米?
我現(xiàn)在162㎝,怎樣才能再長到166㎝呢?我現(xiàn)在162㎝,怎樣才能再長到166㎝呢?。
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝文瑞 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。通過合理調(diào)整這些方面,有助于促進(jìn)身高的增長。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響,但并非絕對。如果父母身高較矮,通過后天努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之,想要長高需要綜合多方面的因素,并且要長期堅(jiān)持。如果對身高增長存在疑慮或擔(dān)憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-24 16:08
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,身高是要看遺傳,營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)的。先去做個(gè)骨骺線檢查,看看是否閉合,如果沒有閉合,可以通過注射生長激素增高,同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)補(bǔ)充
2016-01-21 20:52
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣的食物,注意作息時(shí)間規(guī)律建議你及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
2016-01-21 20:43
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,建議你去醫(yī)院做X線檢查骨垢線是否閉合,如果骨垢線已經(jīng)閉合一般就不會(huì)再長高了。如果骨垢線沒有閉合有長高的可能。目前也沒有特效的藥物,要多吃各種蔬菜和高蛋白、鈣質(zhì)含量豐富的食物,還有運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。
2016-01-21 18:10
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