女性僅一天吃一頓飯且餓了吃毛克能瘦嗎
患者性別女問題描述:一天吃一頓飯餓了就吃毛克能瘦么短期營養(yǎng)不良我不怕我就想知道這樣能瘦么
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回答3
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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僅一天吃一頓飯且餓了吃毛克這種方式，短期內(nèi)體重可能會下降，但從健康和長期效果來看，是不可取的。這會帶來諸多問題，如代謝紊亂、營養(yǎng)失衡、腸胃損傷、免疫力下降以及影響心理健康等。 1.代謝紊亂：身體的新陳代謝會受到影響，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。 2.營養(yǎng)失衡：無法獲取全面的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體正常機(jī)能。 3.腸胃損傷：長時(shí)間處于饑餓和不規(guī)律進(jìn)食狀態(tài)，會損害胃腸道黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4.免疫力下降：營養(yǎng)不足會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易患病。 5.心理健康：過度節(jié)食可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。 總之，這種極端的飲食方式不是健康的減肥方法。減肥應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，保持均衡的營養(yǎng)攝入和規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，才是可持續(xù)且有益健康的減肥途徑。
2025-03-10 11:27
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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別把自己的身體給餓壞了
2016-01-10 00:12
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,水果蔬菜,可以吃的,主食少食點(diǎn).有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問.
2016-01-09 14:24
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