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手指甲出現(xiàn)豎紋多年，不缺鋅且無外傷，可能是由多種因素引起的，如正常生理現(xiàn)象、營養(yǎng)不良、過度勞累、睡眠不足、慢性疾病等。 1. 正常生理現(xiàn)象：隨著年齡增長，指甲的角質(zhì)層排列可能發(fā)生變化，出現(xiàn)豎紋，這通常無需特殊處理。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族維生素等可能導(dǎo)致指甲豎紋?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物補(bǔ)充。 3. 過度勞累：長期體力或腦力勞動，身體處于疲勞狀態(tài)，可能影響指甲生長，出現(xiàn)豎紋。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。 4. 睡眠不足：睡眠不好會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致指甲出現(xiàn)豎紋。規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 5. 慢性疾?。喝缲氀⒏文I疾病等，可能影響指甲的營養(yǎng)供應(yīng)，產(chǎn)生豎紋。需積極治療原發(fā)病。 手指甲豎紋可能由多種原因引起，一般不會對健康造成嚴(yán)重影響。但如果豎紋明顯加重、指甲質(zhì)地改變或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好這位朋友，這種情況一般是缺鈣的表現(xiàn)／可以進(jìn)行補(bǔ)鈣治療

最主要的是睡眠不好你應(yīng)該有嚴(yán)重的失眠

你好，指甲有豎紋是表示勞累過度，睡眠不足，本來晚上就是臟器休息的最佳時段。所以多休息休息啊，應(yīng)該就會消。

你好，根據(jù)您的描述，可考慮為指甲豎紋。建議：指甲豎紋，1，甲營養(yǎng)不良，因缺乏維生素、微量元素引起，或甲周循環(huán)不好；2、甲周濕疹引起指甲形狀改變；3、甲根部有過外傷；4、系統(tǒng)性疾病的局部表現(xiàn)等，最好是做明確檢查。