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選擇補鋅補鈣的藥物時，需綜合考慮藥物成分、吸收效果、適用人群、安全性和價格等因素。 1.藥物成分：如葡萄糖酸鋅口服液，含有易于吸收的鋅離子；碳酸鈣 D3 片，同時補充鈣和維生素 D。 2.吸收效果：像乳酸鈣顆粒，吸收較好；葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，能促進鈣鋅的協(xié)同吸收。 3.適用人群：兒童可選用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液；成年人則碳酸鈣 D3 片較常見；老年人適合枸櫞酸鈣等。 4.安全性：多數(shù)正規(guī)藥物安全性有保障，但要注意過敏反應(yīng)等。 5.價格：不同藥物價格有差異，如葡萄糖酸鋅口服液價格相對親民。 總之，選擇補鋅補鈣的藥物要結(jié)合自身情況，建議先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下選擇適合自己的藥物。

健康指導(dǎo)：首先要認識到，這些維生素以及礦物質(zhì)，像你提到的鈣和鋅其實不屬于藥物，他們是構(gòu)成人體細胞正常生理功能必不可少的一些營養(yǎng)素，所以最好的攝取方法不是藥物而是食物。對于鈣來說，最良好的來源是牛奶，保證每天半斤的牛奶（一瓶左右），再加上大量的綠葉蔬菜基本上就夠了，但是依然有朋友這樣伺候還缺鈣，原因是維生素D不夠，所以鈣和維生素D要同補。另外富含鋅的食物有生蠔、杏仁、南瓜子、紅肉等等。如果要通過補充劑補充，只要找到的保健品藍帽子的都是可以信耐的品牌。