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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)不良時，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物來補充營養(yǎng)，如雞蛋、新鮮蔬果、堅果、全谷物、魚肉等。 1. 蛋白質(zhì)類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于人體吸收，能幫助修復和生長組織。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，還含有鈣等營養(yǎng)成分。瘦肉如雞肉、牛肉等，富含蛋白質(zhì)和鐵等。 2. 維生素類：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，富含多種維生素和礦物質(zhì)。水果中的橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素 C 和膳食纖維。 3. 礦物質(zhì)類：堅果含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、鎂等。黑芝麻富含鈣、鐵等礦物質(zhì)。 4. 碳水化合物類：全谷物如燕麥、糙米，富含膳食纖維和復合碳水化合物，提供能量。 5. 脂肪類：魚肉中的不飽和脂肪酸對身體有益，如三文魚、鱈魚。 總之，營養(yǎng)不良需要綜合補充各類營養(yǎng)物質(zhì)，保持飲食的均衡和多樣化。同時，建議定期進行體檢，了解身體的營養(yǎng)狀況，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。
2025-03-11 03:37
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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營養(yǎng)不良，要改掉挑食的習慣，營養(yǎng)的補充以蛋白質(zhì)為主，同時應(yīng)補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。其中脂肪的補充最初應(yīng)采用少量的植物油。
2016-01-10 07:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導：對于營養(yǎng)不良的人士而言，在飲食中應(yīng)該做到食物多樣化，不要挑食不要偏食，認真吃好一日三餐，在食物的選擇中應(yīng)多吃含能量較豐富的食物，多吃含蛋白質(zhì)和脂肪和碳水化合物較豐富的食品，可以有效的補充身體中的營養(yǎng)。
2016-01-10 04:11
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,最好是樣樣都吃才是最好的,這樣才可以有我們身體要的各種營養(yǎng)物質(zhì),不單是一樣就能給我們身體很好的營養(yǎng)的.還有多鍛煉,多運動.
2016-01-10 02:41
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