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96 年出生,身高 173cm,怎樣能再長(zhǎng)高些?

我是96年的,現(xiàn)在身高才173cm,如何才能再長(zhǎng)高幾公分呢??我是96年的,現(xiàn)在身高才173cm,如何才能再長(zhǎng)高幾公分呢??:

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    冉興無 主任醫(yī)師

    四川大學(xué)華西醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    影響身高增長(zhǎng)的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。通過改善這些方面,可能有助于身高的進(jìn)一步增長(zhǎng)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,可通過了解家族身高情況評(píng)估自身潛力。但遺傳并非絕對(duì),后天努力仍有作用。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、籃球、瑜伽等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌:若存在生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌問題,需就醫(yī)檢查,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 總之,想要再長(zhǎng)高需要綜合多方面的努力,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-03-11 14:52
  • 回答2

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,你的情況是想增高,那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了,那么無論您是用藥還是其他的方式,增高的效果都不會(huì)好,但是如果骨骺線沒有閉合,那么您通過運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。

    2016-01-10 20:19
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

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    2016-01-10 11:29
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