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19 歲男性，干活累后胳膊腿抖，體質(zhì)差、消瘦、消化不好且長(zhǎng)期便秘，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、代謝問(wèn)題、神經(jīng)肌肉功能異常、腸道疾病等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：在胎兒期未得到充分營(yíng)養(yǎng)，成長(zhǎng)過(guò)程中也可能飲食不均衡，導(dǎo)致身體虛弱。應(yīng)保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。 2. 缺乏鍛煉：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，肌肉耐力不足，勞累后易出現(xiàn)抖動(dòng)。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等，但要避免過(guò)度疲勞。 3. 代謝問(wèn)題：如甲狀腺功能異常，可能影響能量代謝和肌肉功能。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，若有異常，可遵醫(yī)囑使用藥物，如左甲狀腺素鈉片等。 4. 神經(jīng)肌肉功能異常：神經(jīng)傳導(dǎo)或肌肉本身的問(wèn)題也會(huì)引起抖動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)神經(jīng)電生理檢查明確，必要時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片。 5. 腸道疾?。洪L(zhǎng)期便秘可能是腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)等原因。多喝水，多吃膳食纖維豐富的食物，必要時(shí)使用通便藥物，如乳果糖口服溶液。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。改善生活方式，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

平時(shí)多鍛煉身體，吃些鈣片。

針對(duì)你上面提到的病情，你去買兒童的吧？，你用一段時(shí)間以后，如果效果不明顯，我建議你吃一些中藥，慢慢兒調(diào)理其實(shí)在這里上面提到的病情，我建議吃中藥治療，，除了中藥之外，沒(méi)有其他更好的方法

健康指導(dǎo)：建議您最好通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，除了吃牛乳鈣片外（兩種都是可以的，區(qū)別在于鈣含量），重要的是食物的選擇和搭配，盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等的食物，保證每天8杯水，養(yǎng)成每天清晨排便的良好習(xí)慣。