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玉米面和豆面屬于粗糧，晚餐適量吃玉米面豆面混合的糊一般不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，但要注意搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。粗糧富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)健康有益，不過(guò)也有一些需要注意的方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：玉米面富含碳水化合物、膳食纖維、維生素 B 族等；豆面含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。 2. 消化吸收：粗糧相對(duì)較難消化，腸胃功能較弱者食用過(guò)多可能引起不適。 3. 營(yíng)養(yǎng)均衡：僅吃玉米面豆面混合的糊，營(yíng)養(yǎng)不夠全面，還應(yīng)搭配蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 4. 食用量：適量食用有益，過(guò)量可能影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 5. 個(gè)體差異：不同人的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求不同，對(duì)其的適應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)獲取也有差異。 總之，玉米面豆面是粗糧，晚餐適量食用其混合的糊通常不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，但要根據(jù)自身情況合理搭配飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，一般現(xiàn)在人的營(yíng)養(yǎng)都是足夠的了，多吃一些粗糧，是有很多好處的。建議：1首先，你說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題是要引起重視的。2就是科學(xué)營(yíng)養(yǎng)均衡搭配飲食是很重要的。3可以用高優(yōu)質(zhì)蛋白飲食配合蔬菜、水果和粗糧的方法科學(xué)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，才能有助于健康。

你好,粗糧就是小麥,玉米,谷物等.

粗糧中含有B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在人們的飲食做的比較精細(xì)，很多情況下其實(shí)浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)。日常生活中可以適當(dāng)搭配粗糧食物，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)。適量就可以，不建議過(guò)多吃

你好，粗糧是可以吃的，不僅要吃粗糧，而且葷、素、主食、水果都要合理搭配。粗糧占主食的1/4即可，其他營(yíng)養(yǎng)成分也要合理。