16 歲女孩體重七十多斤且皮膚差，如何改善？
我今年十六歲，性別女，身高有一米五三這樣吧，可是我覺得我好瘦哦，只有七十多斤，有點營養(yǎng)不良似的，我想問問有沒有什么比較快的增肥辦法不，而且我皮膚黃黃的、一點光澤也沒有，臉上還有斑，這和營養(yǎng)不良有關(guān)系不？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答4
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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16 歲女孩體重過輕、皮膚狀態(tài)不佳，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、缺乏運動、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食應(yīng)豐富多樣，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、谷物、新鮮蔬果等。 2. 消化吸收不良：若存在腸胃功能弱的情況，可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。 3. 缺乏運動：適量的運動能增強體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。可選擇慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動。 4. 睡眠不足：保持充足的睡眠，每天至少 8 小時，有利于身體的恢復(fù)和生長。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期的營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，必要時需就醫(yī)檢查激素水平，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。 總之，要改善體重過輕和皮膚差的狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果情況持續(xù)未改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-03-12 18:00
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，不建議盲目增肥，平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，每天堅持慢跑，避免挑食！
2016-01-11 09:43
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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確實是偏瘦了，要注意增加營養(yǎng)，飲食可以多吃一瀉蛋白質(zhì)食物。葷素搭配，定時吃飯。另外就是多到戶外活動，可以增加體質(zhì)，也可以促進(jìn)食欲，
2016-01-11 08:28
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮你體型偏瘦與遺傳和營養(yǎng)不良等有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉四肢，所以也有可能與脾氣虛證有關(guān)。你身高1米53，女性正常標(biāo)準(zhǔn)體重參考值為43千克。偏瘦。建議在當(dāng)?shù)氐尼t(yī)師的當(dāng)面指導(dǎo)下使用人參健脾丸口服，平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多一些有氧鍛煉如快走、慢跑等以促進(jìn)飲食，強壯肌肉，就能達(dá)到增肥的目的，希望能對你有所幫助。
2016-01-11 04:31
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