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對于身高 165cm 體重僅 32kg，腸胃不好且不愛運(yùn)動想增肥的情況，需要綜合考慮飲食調(diào)整、腸胃調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)和作息規(guī)律等方面。 1. 飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面包等；保證每日攝入足夠的蔬菜水果，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 腸胃調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等；也可使用促進(jìn)胃腸動力的藥物，如多潘立酮片等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：開始時(shí)選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度，有助于提高身體代謝和增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。 增肥需要長期堅(jiān)持，逐步改善生活習(xí)慣和調(diào)理身體。同時(shí)，要定期監(jiān)測體重變化，如有必要，及時(shí)就醫(yī)尋求更專業(yè)的幫助。

身體偏瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質(zhì)決定，身體健康并無其他消化不良的功能。2是營養(yǎng)不良，即消化系統(tǒng)的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病可以到當(dāng)?shù)鼐C合性醫(yī)院的消化科查體檢查一下，為了健康。

你好,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng),還要請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增胖是有積極意義的,希望對你有幫助

您好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，您才32公斤，偏瘦了，建議您加強(qiáng)營養(yǎng)，增加運(yùn)動，達(dá)到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動量，這樣可以促進(jìn)胃腸功能，改善消化功能。

健康指導(dǎo)：腸胃不好，飲食上要多吃養(yǎng)胃的食物，如清淡的湯類流質(zhì)食物，少吃辛辣刺激性及生冷寒涼性的食物，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。平時(shí)還要多運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。