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19 歲身高 160CM，吃鈣片不一定能增高，身高增長受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高發(fā)育至關(guān)重要。 總之，19 歲是否還能長高，需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測，了解骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，通過改善生活方式，如保證營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動、充足睡眠等，可能還有一定的增高空間。但不能單純依靠吃鈣片來實(shí)現(xiàn)增高。

目前尚沒有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動、睡眠有關(guān).你才19歲現(xiàn)在還在青春期，你可以到醫(yī)院測個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長高。平時(shí)多運(yùn)動，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

要想長高就必須先確定你的骨骼線是不是還沒有閉合，沒閉合才有可能長高。作為飲食，牛奶，這個(gè)是必須的;補(bǔ)鈣;吃肉類豆類等蛋白質(zhì)豐富的，還有面粉類，多運(yùn)動，打打籃球什么的。

你好，吃鈣片有助于長高，但身高和遺傳是有關(guān)系的，如果父母親身高偏高，子女一般不會矮的。至于你能不能長高，還要看骨骺線是否閉合。建議到醫(yī)院去拍片檢查一下，如果骨骺線未閉合，那還有增高的希望。但要注意睡眠充足，人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。另外是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質(zhì)不夠，會影響到骨骼的正常發(fā)育的。其次是多鍛煉，多運(yùn)動，多做做腿腳運(yùn)動。

要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊