睡足仍瞌睡、難起床且情緒低落是何因？
總是瞌睡，明明睡的時間很多了，還有午休，可每天總是很難起床，不是懶，就是感覺覺不夠，白天上班也是昏昏沉沉的，情緒非常低落。我這是怎么了？曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生的回答、謝謝、
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回答1
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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總是感覺睡不夠、難以起床且情緒低落，可能由多種因素導致，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前過于興奮或緊張等都可能影響睡眠質(zhì)量。即便睡眠時間足夠，也無法獲得充分的休息。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導致身體和大腦缺氧，容易疲倦嗜睡。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善。常見藥物如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、葉酸片。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，使人感到乏力、困倦。需補充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：除了情緒低落，還常有疲勞、嗜睡等癥狀。通常采用心理治療結(jié)合藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。治療以休息、調(diào)整生活方式為主。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。
2025-03-12 15:06
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