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嚴(yán)重的雙下巴可能由多種因素導(dǎo)致，如脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢(shì)、遺傳因素、肌肉力量不足等。 1. 脂肪堆積：體重超標(biāo)時(shí)，頸部容易堆積過多脂肪，形成雙下巴?？赏ㄟ^控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)來減少全身脂肪，比如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。 2. 皮膚松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚彈性下降，也會(huì)出現(xiàn)雙下巴。日常要注意皮膚護(hù)理，使用有緊致功效的護(hù)膚品。 3. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或伏案工作，會(huì)使頸部肌肉緊張，脂肪堆積。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，時(shí)常活動(dòng)頸部。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生容易有雙下巴?？煽紤]通過醫(yī)美手段改善，如射頻溶脂、抽脂等，但需謹(jǐn)慎選擇。 5. 肌肉力量不足：頸部肌肉力量弱，無法支撐頸部皮膚和脂肪?？蛇M(jìn)行針對(duì)性的頸部肌肉訓(xùn)練，如抬頭伸展等。 總之，改善雙下巴需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果雙下巴嚴(yán)重影響美觀且非手術(shù)方法效果不佳，可咨詢專業(yè)醫(yī)生選擇合適的醫(yī)美手段。但無論如何，都應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

您好，不需要手術(shù)的，可以自己通過鍛煉來解決，要減肥的話，您可以通過合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)，比如，晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的，對(duì)于您的雙下巴，您可以每天多做幾次，仰頭看天花板的動(dòng)作，每天堅(jiān)持。

你好，對(duì)于瘦臉瘦下巴，你算是找對(duì)人了。我在大學(xué)的時(shí)候才開始愛美減肥，試過很多辦法，查閱了很多資料，最終堅(jiān)持做幾個(gè)動(dòng)作，持續(xù)了一個(gè)月左右，徹底變成小臉妹妹了呵呵。這里有一套動(dòng)作，但是其中幾個(gè)比較重要的，我給你加上重點(diǎn)符號(hào)，你一定要堅(jiān)持，每天就拿出五分鐘左右時(shí)間就可以了。記住，每個(gè)動(dòng)作維持20秒左右，每個(gè)動(dòng)作做5遍就可以。很簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持啊1，微笑的樣子，兩個(gè)嘴角往后盡量扯2，像獅子一樣呲牙，同時(shí)兩個(gè)嘴角也是盡量往后扯。（重要）3，左右輪換著撇嘴，每次也是盡量往后扯臉4，盡量張大嘴，做張開閉合動(dòng)作，盡量感覺到臉部肉肉酸疼。（重要）5，仰頭向上，十秒鐘后再做第二遍。。。（重要）6，用舌尖圍著嘴部?jī)?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈，既鍛煉唇部肌肉同時(shí)拉伸下巴7，沒事的時(shí)候，做嚼口香糖的動(dòng)作，即使沒有口香糖，模仿那種動(dòng)作就行。這個(gè)可是隨時(shí)隨地都可以做的啊。