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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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身材消瘦想增肥，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關。 1. 飲食：飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足可能導致消瘦。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2. 消化吸收：胃腸功能不佳會影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 運動：過度運動或運動方式不當消耗過多能量。應選擇適量的有氧運動和力量訓練，如慢跑、俯臥撐等。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差影響身體代謝和恢復。保持每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等也會導致消瘦。需及時就醫(yī)，明確診斷，如確診甲亢可服用甲巰咪唑等藥物治療。 總之，要綜合考慮多方面因素，找到消瘦的原因并采取相應措施。如有必要，建議到醫(yī)院做全面檢查，在醫(yī)生的指導下進行科學增肥。
2025-03-13 11:35
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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想要增肥的話，建議你多吃點高熱量的食物，像是油炸，膨化零食，還有就是含脂類食物，顯示肉類，奶酪等。不要挑食，多吃點含蛋白食物，肉奶蛋類是比較好的，晚上加餐，并適當?shù)倪\動。
2016-01-13 04:00
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，可以加強營養(yǎng)，注意休息，主要是調節(jié)好胃腸功能
2016-01-12 21:45
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