16 歲身高 167，體訓(xùn)舉 40 斤杠鈴高抬腿和跑步影響身高嗎？
我今年16歲，身高167，我參加體訓(xùn)時舉40斤的杠鈴高抬腿和跑步會影響我身高嗎？
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回答3
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徐文明 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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16 歲處于生長發(fā)育階段，體訓(xùn)中舉 40 斤杠鈴高抬腿和跑步是否影響身高，取決于多種因素，如運動強度、營養(yǎng)狀況、遺傳因素、睡眠質(zhì)量、骨骺線閉合情況等。 1.運動強度：適度的運動有助于刺激骨骼生長，增強肌肉力量，但過度的高強度運動可能會造成損傷，影響生長發(fā)育。 2.營養(yǎng)狀況：充足的營養(yǎng)是身體生長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入不足，會影響骨骼發(fā)育。 3.遺傳因素：遺傳對身高有較大影響。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長。長期睡眠不足會影響生長。 5.骨骺線閉合情況：若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，身高基本定型。 總之，16 歲參加這樣的體訓(xùn)，不一定會直接影響身高，但要注意運動適度，保證營養(yǎng)和睡眠，關(guān)注身體發(fā)育情況。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 16:17
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，最好到醫(yī)院檢查下骨骺線是否已經(jīng)完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5厘米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。
2016-01-13 10:44
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好：身高主要是取決于父母遺傳因素。一般男孩子骨骼發(fā)育期在18周歲停止，但也有后期閉合的。首先建議您上醫(yī)院做一下膝關(guān)節(jié)拍片檢查看一下骨骺線是否閉合，因為骨骺線是證明骨骼是否能夠繼續(xù)發(fā)育的。在確定骨骺線沒有閉合后可以通過體育鍛煉及飲食以高鈣（鮮奶、海蝦、豆制品等）為主促進骨骼增長。不要使用市場上增高藥物治療。因為沒有太大意義。祝您健康快樂！
2016-01-12 20:12
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