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16 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，體訓(xùn)中舉 40 斤杠鈴高抬腿和跑步是否影響身高，取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)狀況、遺傳因素、睡眠質(zhì)量、骨骺線閉合情況等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，但過度的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成損傷，影響生長(zhǎng)發(fā)育。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.遺傳因素：遺傳對(duì)身高有較大影響。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)。 5.骨骺線閉合情況：若骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，身高基本定型。 總之，16 歲參加這樣的體訓(xùn)，不一定會(huì)直接影響身高，但要注意運(yùn)動(dòng)適度，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，關(guān)注身體發(fā)育情況。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生。

你好，最好到醫(yī)院檢查下骨骺線是否已經(jīng)完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機(jī)會(huì)再增高的。運(yùn)動(dòng)增高是最好的方法，甚至有時(shí)可以讓人增高5厘米左右。平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^程中。

您好：身高主要是取決于父母遺傳因素。一般男孩子骨骼發(fā)育期在18周歲停止，但也有后期閉合的。首先建議您上醫(yī)院做一下膝關(guān)節(jié)拍片檢查看一下骨骺線是否閉合，因?yàn)楣趋烤€是證明骨骼是否能夠繼續(xù)發(fā)育的。在確定骨骺線沒有閉合后可以通過體育鍛煉及飲食以高鈣（鮮奶、海蝦、豆制品等）為主促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。不要使用市場(chǎng)上增高藥物治療。因?yàn)闆]有太大意義。祝您健康快樂！