晚上睡覺總醒睡不實(shí)，缺鈣鐵鋅，如何改善？
晚上睡覺總醒睡不實(shí)去醫(yī)院花眼微量元素缺鈣鐵鋅鈣1.12鋅85.09鐵61.26這種情況吃什么要效果好
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉偉樂 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科一區(qū)
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晚上睡覺總醒睡不實(shí)，檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣鐵鋅。改善這種情況需要從飲食、生活習(xí)慣、補(bǔ)充劑等多方面入手，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、補(bǔ)充微量元素以及中醫(yī)調(diào)理等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鈣鐵鋅的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉、蛋類、堅(jiān)果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠和促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 3.保證充足睡眠：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.補(bǔ)充微量元素：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位等，幫助調(diào)理身體。 總之，要綜合多種方法來改善睡眠不實(shí)和微量元素缺乏的狀況。同時(shí)，建議定期復(fù)查微量元素水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
2025-03-14 03:58
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，像這種情況，有可能是缺乏微量元素引起的。平時(shí)要注意飲食，不要挑食，多曬太陽，建議吃些鐵鈣鋅顆粒。
2016-01-14 01:58
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，考慮孩子多大了缺鋅缺鈣可以補(bǔ)充孩子缺鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅，補(bǔ)充2-3各月，缺鈣吃點(diǎn)小兒伊可新配合吃點(diǎn)醋酸鈣或是葡萄糖酸鈣，平時(shí)注意飲食吃點(diǎn)肉食，蛋奶豆制品等醫(yī)生詢問：
2016-01-14 01:01
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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孩子缺鈣、缺鋅在孩子時(shí)期也是比較多見的一種現(xiàn)象可以給孩子口服三精牌的葡萄糖酸鈣口服液治療是比較好的,幫助孩子有效的吸收，平時(shí)多曬曬太陽。
2016-01-13 21:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺什么補(bǔ)什么是治療的原則，所以可以吃點(diǎn)鐵鋅鈣氨基酸，或者龍牡壯骨沖劑，鈣片，補(bǔ)鋅口服液，維生素D合用也可以，多曬太陽，適當(dāng)添加輔食。
2016-01-13 20:58
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