哺乳期每天跑步一小時會影響奶質(zhì)嗎？
哺乳期如果每天跑步一個小時，這個強度會影響奶質(zhì)嘛？剛開始運動體內(nèi)一定會產(chǎn)生很多乳酸的，想知道會影響奶質(zhì)嘛？有人說可能會使奶變酸，孩子不愿意吃。
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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哺乳期每天跑步一小時一般不會直接影響奶質(zhì)，但可能會因身體代謝變化、疲勞等因素產(chǎn)生一些間接影響，如乳汁分泌量、營養(yǎng)成分等。 1. 身體代謝：運動產(chǎn)生的乳酸在體內(nèi)會被代謝，不會大量進入乳汁導(dǎo)致奶變酸。 2. 疲勞狀態(tài)：長時間運動可能導(dǎo)致身體疲勞，影響乳汁分泌量。 3. 營養(yǎng)需求：運動消耗能量，若營養(yǎng)補充不足，可能影響乳汁營養(yǎng)成分。 4. 情緒變化：運動后可能情緒波動，間接影響乳汁分泌。 5. 水分補充：運動時出汗多，水分補充不及時，可能使乳汁濃度變化。 總體來說，哺乳期適量運動有益健康，但要注意運動強度和方式，保持良好的休息和營養(yǎng)，以保障乳汁的質(zhì)量和分泌量。
2025-03-14 01:43
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這個減分與您的哺乳沒有絕對的關(guān)系的您不要著急的可以適當(dāng)?shù)臏p肥的您可以適當(dāng)?shù)臏p肥的但是您要保證您的營養(yǎng)的在此基礎(chǔ)上加大您的運動量是有好處的一般您的血液加速會有利于您的乳汁的分泌的再就是您的食物要注意以含有膠原蛋白的為主的這是關(guān)鍵的祝您健康
2016-01-14 05:47
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好。產(chǎn)后肥胖是屬于生理性的肥胖。先不要著急減肥,這樣對寶寶不好,因為你現(xiàn)在哺乳期,如果不能正常的攝入多種營養(yǎng)素,這會影響到寶寶的生長發(fā)育.等你不喂奶的時候,你自然就瘦啦?。〉乾F(xiàn)在你不防試試腹式呼吸法，這樣可以減腰腹（但這是長期的必須堅持）。因為現(xiàn)在對于我們來說，最胖的地方不過是腰腹，所以要先控制腰腹上的肉肉噢??！其他的地方在喂奶結(jié)束后自然會消瘦的。祝你健康！
2016-01-13 23:19
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我認為是可以的，適當(dāng)?shù)脑鰪婓w質(zhì)，對奶質(zhì)有益！！但上面你說到的不要過強，適當(dāng)就可以啦??！
2016-01-13 21:34
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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最好不要這樣做，會對奶質(zhì)有影響的，哺乳期也用不著減肥啊。您每天吃的營養(yǎng)幾乎都變成奶水，每天寶寶吃您的奶水把營養(yǎng)都吸走了怎么還能胖呢
2016-01-13 12:28
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