22 歲男性，幼時營養(yǎng)不良，現(xiàn) 158cm 還能長高嗎
22歲還能長高么！現(xiàn)身高裸踝158.男，小時候營養(yǎng)不良，至今也是頭發(fā)黃黃的，身體偏瘦型的。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
22 歲男性身高 158cm，幼時營養(yǎng)不良，能否長高取決于多種因素，包括骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則還有長高可能，若已閉合則長高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查確定。 2. 遺傳因素：父母身高對子女身高有較大影響。若父母身高較高，子女長高機會相對較大。 3. 營養(yǎng)狀況：長期營養(yǎng)不良會影響身高發(fā)育。應(yīng)保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、蔬菜。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠中分泌較多，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天保證 8 小時以上睡眠。 5. 運動情況：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。但運動要適量，避免過度勞累。 總之，22 歲是否還能長高需要綜合多方面因素判斷。建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確自身情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的措施。
2025-03-17 02:30
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長激素，如果你的骨骺沒有閉合，是有長高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒有長高的可能了，
2016-01-13 21:02
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
健康指導(dǎo)：你好，有可能的的，1營養(yǎng)篇吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。2生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢？其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質(zhì)，多加運動，效果是顯著的。不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的3運動篇，籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)
2016-01-13 20:12
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
