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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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要避免下午工作打瞌睡，午飯選擇面食或米飯并無絕對的好壞之分，主要取決于食物的搭配、營養(yǎng)均衡、個人體質(zhì)、消化速度以及飽腹感等。 1.食物搭配：面食和米飯都應(yīng)搭配蔬菜、肉類、豆類等，以保證營養(yǎng)全面。豐富的維生素和蛋白質(zhì)有助于維持精力。 2.營養(yǎng)均衡：面食富含碳水化合物，能提供能量；米飯相對蛋白質(zhì)含量略低。但關(guān)鍵是整體飲食的營養(yǎng)均衡。 3.個人體質(zhì)：不同人對面食和米飯的消化吸收能力不同。有些人吃面食后更有精神，而有些人則更適應(yīng)米飯。 4.消化速度：一般來說，米飯的消化速度相對較慢，可能使人較長時間保持飽腹感；面食消化較快，可能會較快產(chǎn)生饑餓感。 5.飽腹感：選擇能讓自己在下午工作期間保持適度飽腹感的食物，避免因過飽或饑餓而犯困。 總之，無論是選擇面食還是米飯，關(guān)鍵在于合理搭配其他食物，保持營養(yǎng)均衡，并根據(jù)個人體質(zhì)和需求來決定，以達(dá)到避免下午工作打瞌睡的目的。
2025-03-16 12:22
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個還是不一定的，還是沒有什么絕對的要求的，祝您身體健康！
2016-01-14 16:05
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回答1
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耿入峰 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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你好，面食易于消化胃要是不怎么好就吃吃面食吃米飯比較不容易饑餓
2016-01-14 12:41
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