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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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要避免下午工作打瞌睡，午飯選擇面食或米飯并無(wú)絕對(duì)的好壞之分，主要取決于食物的搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、個(gè)人體質(zhì)、消化速度以及飽腹感等。 1.食物搭配：面食和米飯都應(yīng)搭配蔬菜、肉類(lèi)、豆類(lèi)等，以保證營(yíng)養(yǎng)全面。豐富的維生素和蛋白質(zhì)有助于維持精力。 2.營(yíng)養(yǎng)均衡：面食富含碳水化合物，能提供能量；米飯相對(duì)蛋白質(zhì)含量略低。但關(guān)鍵是整體飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同人對(duì)面食和米飯的消化吸收能力不同。有些人吃面食后更有精神，而有些人則更適應(yīng)米飯。 4.消化速度：一般來(lái)說(shuō)，米飯的消化速度相對(duì)較慢，可能使人較長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感；面食消化較快，可能會(huì)較快產(chǎn)生饑餓感。 5.飽腹感：選擇能讓自己在下午工作期間保持適度飽腹感的食物，避免因過(guò)飽或饑餓而犯困。 總之，無(wú)論是選擇面食還是米飯，關(guān)鍵在于合理搭配其他食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求來(lái)決定，以達(dá)到避免下午工作打瞌睡的目的。
2025-03-16 12:22
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這個(gè)還是不一定的，還是沒(méi)有什么絕對(duì)的要求的，祝您身體健康！
2016-01-14 16:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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耿入峰 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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你好，面食易于消化胃要是不怎么好就吃吃面食吃米飯比較不容易饑餓
2016-01-14 12:41
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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