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18 歲高三男生近兩三年此時(shí)常困倦乏力，可能是壓力大、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因?qū)е隆?1. 壓力大：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理壓力大，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致困倦乏力。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 睡眠不足：學(xué)業(yè)繁忙導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差。要保證每天至少 7 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。需多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 4. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏可能引發(fā)貧血?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少。需完善甲狀腺功能檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片治療。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮。建議先調(diào)整生活方式，若癥狀無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息，建議你要改善孩子的飲食結(jié)構(gòu)，要在孩子的飲食中多吃含b族維生素較豐富的食品如絲瓜，芹菜，燕麥等食物。b族維生素可以參與能量的代謝，能夠給大腦供應(yīng)更多的氧氣預(yù)防疲勞的出現(xiàn)。

健康指導(dǎo)：您好，應(yīng)該是過(guò)于疲勞，用腦過(guò)度，缺乏鍛煉的結(jié)果?？諝獠涣魍?、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足也是原因。建議通風(fēng)好光線足夠，保持室內(nèi)空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。再有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。早餐一定要吃好，早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%～30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、冷菜類(lèi)等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。比如，紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁

健康指導(dǎo)：這個(gè)可能跟自身體質(zhì)較虛，氣血不足有關(guān)，加上夏季炎熱，陽(yáng)氣外泄，更容易導(dǎo)致疲倦乏力沒(méi)精神。建議可以用西洋參，五味子，黃芪，麥冬等泡水代茶飲，有補(bǔ)氣提神的功效。平時(shí)飲食上可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，散步等，可以放松心情，緩解壓力，調(diào)動(dòng)機(jī)體的活力。

健康指導(dǎo)：首先要注意休息，保證充足的睡眠以及睡眠質(zhì)量，晚上休息不好必然會(huì)影響到隔天的生活質(zhì)量。另外建議在日常的飲食在可以多選擇食用一些維生素B１、維生素B１２以及磷脂含量豐富的食物等，例如花生、堅(jiān)果類(lèi)的食物等，都是具有營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的作用的，選擇飲用一些乳制品、蛋黃等磷脂含量豐富的食物，是具有益腦、增強(qiáng)記憶力的功效。