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飲食規(guī)律、睡眠充足、適量運(yùn)動但很少吃肉卻長不胖，可能與遺傳、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、激素水平、心理壓力等因素有關(guān)。 1.遺傳：個體的體質(zhì)和遺傳基因?qū)w重有影響。有些人天生代謝較快，不易儲存脂肪。 2.消化吸收：胃腸道功能不佳，如消化不良、慢性腸炎等，影響營養(yǎng)吸收。 3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多，即使攝入正常也難以長胖。 4.激素水平：甲狀腺激素分泌過多會使代謝加快，難以增重。 5.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致體重不增。 總之，長不胖的原因較為復(fù)雜。若長期體重過輕且伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能等，以明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。

健康指導(dǎo)：身體偏瘦您要了解以下幾點(diǎn)：1：飲食如何？飯量如何？如果吃飯都比較好，那說明腸胃沒有什么問題；2：接下來注意一下大便，如果大便也是正常的，那你不用為自己的偏瘦擔(dān)心，因?yàn)橹饕钠鞴俟δ芏己茫?：接下來看看運(yùn)動量，如果活動量比較大，那么所吃的食物都變成能量提供活動了，瘦一點(diǎn)不是什么大問題，最后注意一下睡眠，一般情況下睡眠質(zhì)量也決定了人體的吸收和代謝率。不要過分擔(dān)憂的

你好，要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。