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19 歲身高 162 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能；若已閉合，長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于長高。 4.運動情況：適量的有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，19 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫(yī)生進行評估和指導。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

很高興為您解答，根據(jù)您的描述，一般身高與遺傳因素和后天的營養(yǎng)有關(guān)，青春期過后再長的可能性比較小。建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養(yǎng)要均衡，平時多運動，去醫(yī)院片個片子看看骨骺端是否愈合。

增高離不開一些簡單的拉伸運動，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問題，一定少熬夜，盡量把平時該做的細節(jié)做到位，應(yīng)該健康科學增高，詳細的也可以了解木丹碗這個人，看看別人具體的增高經(jīng)驗和方法成功的。。。

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.