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我19歲,今年剛高考完,從小就胖,現(xiàn)在1

我19歲,今年剛高考完,從小就胖,現(xiàn)在162竟然150斤,請(qǐng)問(wèn)我該怎么減肥

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

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    健康指導(dǎo):你好!根據(jù)你的情況,建議改變飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)加適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。日常飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物,多喝白開水,少吃或不吃油炸、奶油、辛辣、生冷等食物,每天早晚堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)(慢跑、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等)30分鐘左右。

    2016-03-20 06:46
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

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    全科

    1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯,我估計(jì)你就是飯量比較大,運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量,你適當(dāng)控制飯量,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)??可偈扯嗖?,用蔬菜代替一部分主食,

    2016-03-20 03:55
  • 回答1

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

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    外科

    你好,很高興為你答復(fù),根據(jù)你的敘述分析減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,并且和身體健康有直接關(guān)系,所以一定要選擇健康的減肥方法。你的體重現(xiàn)在是有點(diǎn)高,建議平時(shí)注意飲食,適當(dāng)節(jié)食。一日三餐按時(shí)定量,多吃蔬菜和水果。每天保持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。希望我的回答可以幫到你!

    2016-03-19 20:13
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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