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臉窄偏瘦顯長想改善，可從飲食、鍛煉、睡眠、按摩、醫(yī)美等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。 2.鍛煉：進行面部肌肉鍛煉，如鼓腮、抿嘴等動作，增強面部肌肉。 3.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的新陳代謝和激素平衡。 4.按摩：用指腹輕輕按摩面部，促進血液循環(huán)，增加面部的飽滿度。 5.醫(yī)美：可考慮自體脂肪填充或玻尿酸填充等方法，但需選擇正規(guī)機構(gòu)。 總之，要讓臉變大變胖需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，無論選擇哪種方法，都應在保障健康的前提下進行。

你好。瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,.