睡眠不好通常由哪些原因引起？
近來睡眠一直不好。也找不出原因。睡眠不好。一般是什么原因造成的呢？有人可以回答嗎，想知道這個問題的具體情況，在線等待答案。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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睡眠不好可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物鐘紊亂等會使睡眠質(zhì)量下降。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、床品不舒服等外界環(huán)境干擾，可能影響入睡和睡眠深度。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或茶等，會影響睡眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病、哮喘等疾病，也可能導(dǎo)致睡眠不佳。 總之，睡眠不好的原因較為復(fù)雜。如果長期睡眠不好，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。
2025-03-17 15:50
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡眠有困難，最重要的就是找到失眠的原因，例如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、飲食、藥物等。大部分人都可以經(jīng)由生活作息及飲食檢討，了解自己為什么失眠，但有些人失眠寧愿吃藥也不愿意調(diào)整生活，這種舍本逐末的做法使借助安眠藥的人越來越多。很多人遇到壓力、焦慮、興奮、刺激、生病或睡眠規(guī)律改變（像出國時差、日夜輪班等），都會有短暫性失眠障礙(一周以內(nèi))。這方面的失眠大都會隨著事件的消失或時間的流逝而改善。
2016-01-16 15:33
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