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睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暫停、夢(mèng)游、夢(mèng)魘等。其成因較為復(fù)雜，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、心臟病、哮喘等疾病，可能引發(fā)睡眠障礙。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等，都可能影響睡眠。 5.藥物影響：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生副作用。 總之，睡眠障礙的原因多樣，需要綜合考慮個(gè)人情況進(jìn)行診斷和治療。如果出現(xiàn)睡眠障礙，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)注意調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境，以提高睡眠質(zhì)量。

可能引起睡眠障礙的外界原因不少，環(huán)境因素是很重要的一種。房間過(guò)于明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內(nèi)空氣太干燥都可以影響到人的睡眠質(zhì)量。另外，更多的患者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，過(guò)于疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。

你好，引起你睡眠不好最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

睡眠障礙有兩方面因素引起，一是肌體疾病的影響，二是生物鐘被打亂引起。

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。建議你不要總熬夜.晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；