中文字幕内衣一级,丝袜国产日韩欧美一区区

18 歲前身材矮瘦，如何長(zhǎng)高長(zhǎng)胖？

2025-03-19 09:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

我17歲半了，準(zhǔn)備18歲，身材矮，人瘦，身高161cm，體重43kg。要怎么樣才能長(zhǎng)高長(zhǎng)胖呢？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

身高和體重受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，需從多方面入手，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、保持良好心態(tài)、及時(shí)治療疾病等。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 及時(shí)治療疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、生長(zhǎng)激素缺乏等可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。總之，長(zhǎng)高長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)自身生長(zhǎng)發(fā)育有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，評(píng)估身體狀況，制定個(gè)性化的方案。
2025-03-19 13:49

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，根據(jù)你的描述，你對(duì)自己的身高不是很滿意的樣子，想知道有沒(méi)有辦法可以幫助到自己。身高是由遺傳和后天飲食兩方面所決定的。如果你現(xiàn)在的身高已經(jīng)明顯超出了你父母的身高的話，繼續(xù)長(zhǎng)高的可能性就不大。如果現(xiàn)在還是比你父母的唉的話，就是很有希望繼續(xù)長(zhǎng)高的。平時(shí)飲食要葷素搭配，不要挑食，多吃牛奶，雞蛋，牛肉等有營(yíng)養(yǎng)的食物。希望你幸福。
2016-01-17 12:04

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

推薦醫(yī)生 更多»

劉巖
主任醫(yī)師 教授

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：各種慢性腎臟病、血液透析治療及腎移植，代謝性疾病臨床營(yíng)養(yǎng)及高詳情»
姜海平
主任醫(yī)師 教授

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：胃腸疾病、腹外疝（小腸氣）、痔病以及各種疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。詳情»
區(qū)文璣
主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)小兒消化內(nèi)科疾病有較深入的研究詳情»