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晚上睡覺總是醒，可能由環(huán)境因素、心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、藥物影響等導(dǎo)致。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致易醒。 2.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以維持穩(wěn)定的睡眠。 3.生理疾?。喝缁加猩窠?jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征、心臟病、胃腸疾病等，身體的不適可能導(dǎo)致睡眠中斷。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長期熬夜等，都會(huì)打亂生物鐘，造成睡眠易醒。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 如果晚上睡覺總是醒，且影響到了日常生活，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

你好。上述的情況主要考慮就是缺鈣造成的這樣的情況臨床上建議及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑進(jìn)行治療。魚肝油配合葡萄糖酸鈣就可以的。