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上班時(shí)瞌睡多、無精打采，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天困倦。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體機(jī)能。要多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理壓力大：工作或生活中的壓力會(huì)使人精神疲憊。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，出現(xiàn)上班瞌睡多無精打采的情況，要綜合考慮各種因素。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你好，根據(jù)你的情況來看，你可能是晚上睡覺不是很好，你才會(huì)上班的時(shí)候老想睡覺。建議你以后要早睡，讓自己的睡眠質(zhì)量更好，這樣你以后白天精神就會(huì)更好，要養(yǎng)成一個(gè)良好的休息習(xí)慣。

你這種情況很可能是神經(jīng)衰弱，建議盡快到專科醫(yī)院就診，可以采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。針灸有疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽(yáng)的效果。